α-リノレン酸の少ない魚介類
（301〜320位）
（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
67 mg
まさば（水煮）
67 mg
みりん干し（まいわし）
68 mg
しろさけ（水煮缶詰）
71 mg
まさば（缶詰、水煮）
72 mg
ふな（生）
74 mg
ぎんざけ（養殖、生）
75 mg
まだい（養殖、水煮）
75 mg
まいわし（缶詰、水煮）
76 mg
まいわし（トマト漬）
76 mg
まさば（焼き）
77 mg
こい（養殖、生）
78 mg
はも（生）
79 mg
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
79 mg
にじます（海面養殖、生）
81 mg
ふな（水煮）
81 mg
あゆ（養殖、焼き）
82 mg
しろさけ（イクラ）
83 mg
まだい（養殖、生）
83 mg
まいわし（水煮）
84 mg
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