α-リノレン酸の少ない魚介類
（321〜340位）
（可食部100 gあたり）
うなぎ（かば焼）
84 mg
まだい（養殖、焼き）
84 mg
まいわし（焼き）
88 mg
めざし（生）
88 mg
たちうお（生）
89 mg
まいわし（生）
90 mg
うなぎ（白焼き）
90 mg
さくらます（焼き）
92 mg
にじます（海面養殖、焼き）
92 mg
わかさぎ（あめ煮）
93 mg
ぎんざけ（養殖、焼き）
94 mg
ますのすけ（生）
95 mg
こい（養殖、水煮）
96 mg
ぶり（生）
97 mg
まさば（缶詰、味付け）
98 mg
あゆ（うるか）
100 mg
きちじ（生）
100 mg
しろさけ（塩ざけ）
100 mg
にしん（生）
100 mg
しろさけ（すじこ）
110 mg
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