α-リノレン酸の少ない魚介類
（341〜360位）
（可食部100 gあたり）
ぶり（焼き）
110 mg
かじか（生）
120 mg
かじか（つくだ煮）
120 mg
なまず（生）
120 mg
だて巻
120 mg
まいわし（かば焼）
130 mg
かじか（水煮）
130 mg
ますのすけ（焼き）
130 mg
まさば（缶詰、みそ煮）
130 mg
たいせいようさけ（養殖、生）
140 mg
さんま（缶詰、かば焼）
140 mg
ふな（甘露煮）
140 mg
はまち（養殖、生）
140 mg
ほんころこ（生）
140 mg
わかさぎ（つくだ煮）
140 mg
さんま（焼き）
150 mg
ぼら（からすみ）
150 mg
にしん（身欠きにしん）
160 mg
たいせいようさけ（養殖、焼き）
170 mg
さんま（開き干し）
170 mg
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