α-リノレン酸 1000 mg分の食品（191〜200）

30 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
× 33.3
165 mg

（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 6.1
42 mg

（可食部38 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
× 23.8
198 mg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 5.1
99 mg

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 10.1
165 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
× 6.1
250 mg

（可食部250 gあたり）
カレールウ
× 4
6 mg

（可食部6 gあたり）
トウバンジャン
× 167
80 mg

（可食部80 gあたり）
バターケーキ
× 12.5
45 mg

（可食部45 gあたり）
シュークリーム
× 22.2

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