α-リノレン酸 1000 mg分の食品（401〜410）

• 

  29 mg

  （可食部72 gあたり）

  ライ麦パン
  × 34.5
• 

  14 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、生）
  × 71.4
• 

  33 mg

  （可食部155 gあたり）

  いさき（生）
  × 30.3
• 

  45 mg

  （可食部120 gあたり）

  レモン（全果、生）
  × 22.2
• 

  5 mg

  （可食部12 gあたり）

  日本ぐり（甘露煮）
  × 200
• 

  4 mg

  （可食部10 gあたり）

  そらまめ（全粒、乾）
  × 250
• 

  6 mg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
  × 167
• 

  10 mg

  （可食部25 gあたり）

  キャラメル
  × 100
• 

  30 mg

  （可食部80 gあたり）

  どら焼
  × 33.3
• 

  32 mg

  （可食部84 gあたり）

  ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 31.3