α-リノレン酸 1000 mg分の食品（521〜530）

29 mg

（可食部140 gあたり）
カスタードプディング
× 34.5
16 mg

（可食部75 gあたり）
今川焼
× 62.5
25 mg

（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
× 40
66 mg

（可食部316 gあたり）
うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
× 15.2
25 mg

（可食部121 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身つき、生）
× 40
4 mg

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 250
25 mg

（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
× 40
2 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
× 500
22 mg

（可食部175 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
× 45.5
6 mg

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 167

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