α-リノレン酸 1300 mg分の食品（171〜180）

130 mg

（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
× 10
213 mg

（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
× 6.1
62 mg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（生）
× 21
195 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
× 6.7
130 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 10
9 mg

（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
× 144
12 mg

（可食部10 gあたり）
コーンスナック
× 108
120 mg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
× 10.8
84 mg

（可食部70 gあたり）
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
× 15.5
48 mg

（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身、生）
× 27.1

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