α-リノレン酸 1300 mg分の食品（191〜200）

30 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
× 43.3
165 mg

（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 7.9
42 mg

（可食部38 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
× 31
198 mg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 6.6
99 mg

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 13.1
165 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
× 7.9
250 mg

（可食部250 gあたり）
カレールウ
× 5.2
6 mg

（可食部6 gあたり）
トウバンジャン
× 217
80 mg

（可食部80 gあたり）
バターケーキ
× 16.3
45 mg

（可食部45 gあたり）
シュークリーム
× 28.9

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