α-リノレン酸 1300 mg分の食品（621〜630）

1 mg

（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
× 1300
39 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
× 33.3
1 mg

（可食部5 gあたり）
レモン（果汁、生）
× 1300
19 mg

（可食部206 gあたり）
かき（渋抜きがき、生）
× 68.4
1 mg

（可食部10 gあたり）
上新粉
× 1300
2 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 650
5 mg

（可食部50 gあたり）
かのこ
× 260
9 mg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 144
5 mg

（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
× 260
13 mg

（可食部132 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
× 100

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