α-リノレン酸 1300 mg分の食品（691〜700）

26 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、ゆで）
× 50
1 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（ゆで）
× 1300
9 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 144
7 mg

（可食部130 gあたり）
くし団子（しょうゆ）
× 186
3 mg

（可食部60 gあたり）
ラクトアイス（低脂肪）
× 433
2 mg

（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
× 650
6 mg

（可食部125 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
× 217
1 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
× 1300
1 mg

（可食部20 gあたり）
くじら（さらしくじら）
× 1300
1 mg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 1300

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