α-リノレン酸 1400 mg分の食品（121〜130）

760 mg

（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
× 1.8
152 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 9.2
32 mg

（可食部18 gあたり）
ビスケット（ソフトビスケット）
× 43.8
36 mg

（可食部20 gあたり）
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
× 38.9
27 mg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（クリーム）
× 51.9
270 mg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
× 5.2
90 mg

（可食部50 gあたり）
ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
× 15.6
18 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 77.8
324 mg

（可食部180 gあたり）
豆腐（ゆし豆腐）
× 4.3
9 mg

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 156

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