α-リノレン酸 1600 mg分の食品（551〜560）

11 mg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 145
1 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 1600
50 mg

（可食部350 gあたり）
トレビス（葉、生）
× 32
194 mg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、生）
× 8.2
3 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
× 533
4 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 400
2 mg

（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
× 800
26 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
× 61.5
29 mg

（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 55.2
17 mg

（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（皮下脂肪なし、生）
× 94.1

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