α-リノレン酸 1600 mg分の食品（51〜60）

143 mg

（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
× 11.2
102 mg

（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
× 15.7
102 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 15.7
200 mg

（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
× 8
55 mg

（可食部12 gあたり）
ラード
× 29.1
322 mg

（可食部70 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ドライソーセージ）
× 5
2070 mg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 0.8
151 mg

（可食部35 gあたり）
ゆべし
× 10.6
430 mg

（可食部100 gあたり）
ひまわり油
× 3.7
20 mg

（可食部5 gあたり）
ラー油
× 80

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