α-リノレン酸 1600 mg分の食品（651〜660）

32 mg

（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
× 50
86 mg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
× 18.6
77 mg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
× 20.8
4 mg

（可食部50 gあたり）
ようかん（水ようかん）
× 400
12 mg

（可食部149 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
× 133
14 mg

（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（赤肉、生）
× 114
1 mg

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 1600
1 mg

（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
× 1600
6 mg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 267
10 mg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 160

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