α-リノレン酸 500 mg分の食品（191〜200）

30 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
× 16.7
165 mg

（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 3
42 mg

（可食部38 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
× 11.9
198 mg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 2.5
99 mg

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 5.1
165 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
× 3
250 mg

（可食部250 gあたり）
カレールウ
× 2
6 mg

（可食部6 gあたり）
トウバンジャン
× 83.3
80 mg

（可食部80 gあたり）
バターケーキ
× 6.3
45 mg

（可食部45 gあたり）
シュークリーム
× 11.1

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