α-リノレン酸 500 mg分の食品（331〜340）

110 mg

（可食部203 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 4.5
5 mg

（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
× 100
5 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 100
8 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
× 62.5
8 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
× 62.5
8 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
× 62.5
27 mg

（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
× 18.5
6 mg

（可食部12 gあたり）
ウエハース
× 83.3
27 mg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 18.5
9 mg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 55.6

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