α-リノレン酸 500 mg分の食品（471〜480）

50 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
× 10
7 mg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 71.4
6 mg

（可食部23 gあたり）
バタースコッチ
× 83.3
31 mg

（可食部119 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身つき、生）
× 16.1
17 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
× 29.4
27 mg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 18.5
5 mg

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 100
10 mg

（可食部40 gあたり）
カステラ
× 50
30 mg

（可食部120 gあたり）
ソフトクリーム
× 16.7
4 mg

（可食部16 gあたり）
練乳（無糖練乳）
× 125

< 1 … 48 … 81 >