α-リノレン酸 500 mg分の食品（521〜530）

29 mg

（可食部140 gあたり）
カスタードプディング
× 17.2
16 mg

（可食部75 gあたり）
今川焼
× 31.3
25 mg

（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
× 20
66 mg

（可食部316 gあたり）
うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
× 7.6
25 mg

（可食部121 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身つき、生）
× 20
4 mg

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 125
25 mg

（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
× 20
2 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
× 250
22 mg

（可食部175 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
× 22.7
6 mg

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 83.3

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