α-リノレン酸 500 mg分の食品（551〜560）

11 mg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 45.5
1 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 500
50 mg

（可食部350 gあたり）
トレビス（葉、生）
× 10
194 mg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、生）
× 2.6
3 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
× 167
4 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 125
2 mg

（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
× 250
26 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（加工乳、濃厚）
× 19.2
29 mg

（可食部170 gあたり）
うし、和牛、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 17.2
17 mg

（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（皮下脂肪なし、生）
× 29.4

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