α-リノレン酸 500 mg分の食品（51〜60）

143 mg

（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
× 3.5
102 mg

（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
× 4.9
102 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 4.9
200 mg

（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
× 2.5
55 mg

（可食部12 gあたり）
ラード
× 9.1
322 mg

（可食部70 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ドライソーセージ）
× 1.6
2070 mg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 0.2
151 mg

（可食部35 gあたり）
ゆべし
× 3.3
430 mg

（可食部100 gあたり）
ひまわり油
× 1.2
20 mg

（可食部5 gあたり）
ラー油
× 25

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