α-リノレン酸 500 mg分の食品（651〜660）

• 

  32 mg

  （可食部400 gあたり）

  やまといも（塊根、生）
  × 15.6
• 

  86 mg

  （可食部955 gあたり）

  ながいも（塊根、水煮）
  × 5.8
• 

  77 mg

  （可食部955 gあたり）

  ながいも（塊根、生）
  × 6.5
• 

  4 mg

  （可食部50 gあたり）

  ようかん（水ようかん）
  × 125
• 

  12 mg

  （可食部149 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
  × 41.7
• 

  14 mg

  （可食部170 gあたり）

  うし、和牛、そともも（赤肉、生）
  × 35.7
• 

  1 mg

  （可食部26 gあたり）

  いがい（生）
  × 500
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  あさり（つくだ煮）
  × 500
• 

  6 mg

  （可食部80 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、焼き）
  × 83.3
• 

  10 mg

  （可食部200 gあたり）

  干しかれい
  × 50