α-リノレン酸 500 mg分の食品（681〜690）

1 mg

（可食部24 gあたり）
八つ橋
× 500
8 mg

（可食部130 gあたり）
大福もち
× 62.5
1 mg

（可食部20 gあたり）
うし（スジ、ゆで）
× 500
2 mg

（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
× 250
1 mg

（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
× 500
6 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 83.3
2 mg

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 250
3 mg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 167
3 mg

（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
× 167
5 mg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 100

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