α-リノレン酸 500 mg分の食品（691〜700）

• 

  26 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮つき、ゆで）
  × 19.2
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（ゆで）
  × 500
• 

  9 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（七分つき米）
  × 55.6
• 

  7 mg

  （可食部130 gあたり）

  くし団子（しょうゆ）
  × 71.4
• 

  3 mg

  （可食部60 gあたり）

  ラクトアイス（低脂肪）
  × 167
• 

  2 mg

  （可食部35 gあたり）

  にわとり（筋胃、生）
  × 250
• 

  6 mg

  （可食部125 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
  × 83.3
• 

  1 mg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた（肝臓、生）
  × 500
• 

  1 mg

  （可食部20 gあたり）

  くじら（さらしくじら）
  × 500
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  えび、加工品（干しえび）
  × 500