α-リノレン酸 500 mg分の食品（741〜750）

• 

  8 mg

  （可食部280 gあたり）

  びんなが（生）
  × 62.5
• 

  10 mg

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（味付け開き干し）
  × 50
• 

  5 mg

  （可食部150 gあたり）

  りんご（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 100
• 

  2 mg

  （可食部60 gあたり）

  ぶどう（缶詰）
  × 250
• 

  4 mg

  （可食部140 gあたり）

  ぶどう（生）
  × 125
• 

  6 mg

  （可食部205 gあたり）

  れんこん（根茎、ゆで）
  × 83.3
• 

  5 mg

  （可食部205 gあたり）

  れんこん（根茎、生）
  × 100
• 

  5 mg

  （可食部150 gあたり）

  トマト（缶詰、ジュース）
  × 100
• 

  1 mg

  （可食部25 gあたり）

  ミニトマト（果実、生）
  × 500
• 

  6 mg

  （可食部220 gあたり）

  トマト（果実、生）
  × 83.3