α-リノレン酸 700 mg分の食品（161〜170）

155 mg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 4.5
78 mg

（可食部60 gあたり）
チョココロネ
× 9
33 mg

（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
× 21.2
20 mg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
× 35
39 mg

（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪）
× 17.9
23 mg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
× 30.4
23 mg

（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
× 30.4
52 mg

（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
× 13.5
247 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 2.8
242 mg

（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
× 2.9

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