α-リノレン酸 700 mg分の食品（231〜240）

4 mg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 175
68 mg

（可食部80 gあたり）
クリームパン
× 10.3
26 mg

（可食部30 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身、生）
× 26.9
17 mg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 41.2
80 mg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 8.8
160 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 4.4
102 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 6.9
22 mg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 31.8
13 mg

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 53.8
79 mg

（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
× 8.9

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