α-リノレン酸 700 mg分の食品（451〜460）

29 mg

（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
× 24.1
31 mg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 22.6
9 mg

（可食部30 gあたり）
おこし
× 77.8
9 mg

（可食部30 gあたり）
カステラまんじゅう
× 77.8
6 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
× 117
56 mg

（可食部194 gあたり）
うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
× 12.5
54 mg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
× 13
38 mg

（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
× 18.4
52 mg

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 13.5
52 mg

（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
× 13.5

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