α-リノレン酸を多く含む食品
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
140 mg
ぶた、ソーセージ（レバーソーセージ）
140 mg
いのぶた（肉、脂身つき、生）
140 mg
わかさぎ（つくだ煮）
140 mg
ほんころこ（生）
140 mg
はまち（養殖、生）
140 mg
ふな（甘露煮）
140 mg
さんま（缶詰、かば焼）
140 mg
たいせいようさけ（養殖、生）
140 mg
だいずもやし（ゆで）
140 mg
大豆たんぱく（粒状大豆たんぱく）
140 mg
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
140 mg
チョココロネ
130 mg
中華風クッキー
130 mg
チーズスプレッド
130 mg
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
130 mg
ホイップクリーム（乳脂肪）
130 mg
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
130 mg
めんよう（ラム、かた、脂身つき、生）
130 mg
ぶた、ハム（ロースハム）
130 mg
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