α-リノレン酸を多く含む食品
（341〜360位）
（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身、生）
85 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
85 mg
まだい（養殖、焼き）
84 mg
うなぎ（かば焼）
84 mg
まいわし（水煮）
84 mg
ラッカセイ（乾）
84 mg
ひよこまめ（全粒、乾）
84 mg
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
83 mg
ぶた、大型種、かたロース（脂身つき、生）
83 mg
まだい（養殖、生）
83 mg
しろさけ（イクラ）
83 mg
にわとり（心臓、生）
82 mg
あゆ（養殖、焼き）
82 mg
レンズまめ（全粒、乾）
82 mg
うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
81 mg
ふな（水煮）
81 mg
にじます（海面養殖、生）
81 mg
ぶた（豚足、ゆで）
80 mg
ぶた、中型種、かたロース（脂身つき、生）
80 mg
うし、加工品（ビーフジャーキー）
80 mg
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