α-リノレン酸を多く含む食品
（401〜420位）
（可食部100 gあたり）
ぶた、中型種、かた（脂身つき、生）
70 mg
うし、輸入牛、そともも（脂身つき、生）
70 mg
焼きふ（観世ふ）
70 mg
ビスケット（ハードビスケット）
69 mg
ぶた（大腸、ゆで）
69 mg
うし、輸入牛、かた（脂身つき、生）
69 mg
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
68 mg
みりん干し（まいわし）
68 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
68 mg
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
67 mg
げっぺい
67 mg
うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
67 mg
まさば（水煮）
67 mg
まいわし（缶詰、味付け）
67 mg
りょくとう（全粒、ゆで）
67 mg
ぎょうざ（冷凍）
66 mg
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
66 mg
まいわし（生干し）
66 mg
食パン
66 mg
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
65 mg
<
1
…
21
…
59
>
