α-リノレン酸を多く含む食品
（421〜440位）
（可食部100 gあたり）
うし（アカセンマイ、ゆで）
65 mg
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
65 mg
はぜ（つくだ煮）
65 mg
めざし（焼き）
65 mg
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
64 mg
プレッツェル
64 mg
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
64 mg
ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
64 mg
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
64 mg
にしん（くん製）
64 mg
さくらます（生）
64 mg
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
63 mg
はたはた（生干し）
63 mg
にしん（開き干し）
63 mg
クラッカー（ソーダクラッカー）
62 mg
ワッフル（カスタードクリーム入り）
62 mg
ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
62 mg
からふとます（焼き）
62 mg
ハヤシルウ
61 mg
ショートケーキ
61 mg
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