α-リノレン酸を多く含む食品（81〜100位）（可食部100 gあたり）

• 麦みそ
  
  380 mg
• パフパイ
  
  380 mg
• 粉乳（調製粉乳）
  
  380 mg
• ぶた、大型種、そともも（脂身、生）
  
  370 mg
• ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
  
  370 mg
• ぶた、中型種、ロース（脂身、生）
  
  360 mg
• ぶた、大型種、もも（脂身、生）
  
  360 mg
• ぶた、大型種、かたロース（脂身、生）
  
  360 mg
• たいせいようさば（水煮）
  
  360 mg
• 豆腐（焼き豆腐）
  
  360 mg
• ぶた、大型種、かた（脂身、生）
  
  350 mg
• うし、輸入牛、かた（脂身、生）
  
  350 mg
• たいせいようさば（焼き）
  
  350 mg
• まいわし（油漬）
  
  350 mg
• べにばないんげん（全粒、乾）
  
  350 mg
• 綿実油
  
  340 mg
• ぶた、中型種、もも（脂身、生）
  
  340 mg
• ぶた、中型種、かたロース（脂身、生）
  
  340 mg
• 無塩バター
  
  330 mg
• ぶた、中型種、かた（脂身、生）
  
  330 mg