α-リノレン酸を多く含む食品
（1041〜1060位）
（可食部100 gあたり）
トマトケチャップ
3 mg
トマトペースト
3 mg
トマトピューレー
3 mg
かき油
3 mg
固形コンソメ
3 mg
コーヒー（インスタントコーヒー）
3 mg
ほたてがい（生）
3 mg
あわび（水煮缶詰）
3 mg
メルルーサ（生）
3 mg
びんなが（生）
3 mg
くろまぐろ（赤身、生）
3 mg
かつお（加工品、塩辛）
3 mg
おひょう（生）
3 mg
えそ（生）
3 mg
うまづらはぎ（味付け開き干し）
3 mg
刻み昆布
3 mg
りんご（果実飲料、濃縮還元ジュース）
3 mg
ぶどう（ジャム）
3 mg
ぶどう（缶詰）
3 mg
ぶどう（生）
3 mg
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