α-リノレン酸の少ない食品
（381〜400位）
（可食部100 gあたり）
ぶた、大型種、かた（赤肉、生）
10 mg
にわとり、成鶏肉（むね、皮なし、生）
10 mg
はと（肉、皮なし、生）
10 mg
ヨーグルト（全脂無糖）
10 mg
かのこ
10 mg
ゼリー（ミルク）
10 mg
米、水稲穀粒（精白米）
11 mg
米、陸稲穀粒（精白米）
11 mg
上新粉
11 mg
かき（渋抜きがき、生）
11 mg
レモン（果汁、生）
11 mg
たたみいわし
11 mg
まがれい（水煮）
11 mg
どじょう（生）
11 mg
うし（マメ、生）
11 mg
ぶた、中型種、もも（赤肉、生）
11 mg
ぶた、中型種、そともも（赤肉、生）
11 mg
米菓（甘辛せんべい）
11 mg
米、水稲めし（玄米）
12 mg
米、陸稲めし（玄米）
12 mg
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