α-リノレン酸の少ない食品（421〜440位）（可食部100 gあたり）

• うし、和牛、かた（赤肉、生）
  
  13 mg
• うし、和牛、もも（赤肉、生）
  
  13 mg
• 牛乳（普通牛乳）
  
  13 mg
• 赤飯
  
  14 mg
• レタス（結球葉、生）
  
  14 mg
• きくらげ（乾）
  
  14 mg
• まあじ（生）
  
  14 mg
• まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
  
  14 mg
• カキ（養殖、水煮）
  
  14 mg
• しじみ（生）
  
  14 mg
• ほたるいか（生）
  
  14 mg
• す巻きかまぼこ
  
  14 mg
• うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
  
  14 mg
• うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
  
  14 mg
• ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
  
  14 mg
• ぶた、大型種、そともも（赤肉、生）
  
  14 mg
• ぶた（腎臓、生）
  
  14 mg
• にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
  
  14 mg
• にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
  
  14 mg
• にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
  
  14 mg