α-リノレン酸の少ない食品
（1081〜1100位）
（可食部100 gあたり）
ナン
190 mg
豆腐（絹ごし豆腐）
190 mg
らいまめ（全粒、乾）
190 mg
かき（干しがき）
190 mg
わかめ（カットわかめ）
190 mg
みなみまぐろ（脂身、生）
190 mg
ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
190 mg
うずら（肉、皮つき、生）
190 mg
ホイップクリーム（植物性脂肪）
190 mg
パーム油
190 mg
豆腐（充てん豆腐）
200 mg
豆乳（調製豆乳）
200 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
200 mg
ししとうがらし（果実、油いため）
200 mg
さんま（みりん干し）
200 mg
ぶた、ソーセージ（混合ソーセージ）
200 mg
めんよう（ラム、ロース、脂身つき、生）
200 mg
ひなあられ（関東風）
200 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
210 mg
いんげんまめ（こしあん）
210 mg
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