α-リノレン酸の少ない食品
（1201〜1220位）
（可食部100 gあたり）
納豆（寺納豆）
600 mg
オリーブ油
600 mg
三島豆
600 mg
パイ（ミートパイ）
680 mg
納豆（五斗納豆）
700 mg
かりんとう（白）
710 mg
じゃがいも（フライドポテト）
720 mg
ぶどう豆（煮豆）
720 mg
テンペ
720 mg
こい（養殖、内臓、生）
720 mg
即席みそ（粉末タイプ）
730 mg
納豆（糸引き納豆）
740 mg
納豆（挽きわり納豆）
740 mg
小麦はいが
750 mg
厚揚げ
750 mg
かりんとう（黒）
750 mg
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
760 mg
とうもろこし油
760 mg
パイ（パイ皮）
770 mg
だいず、全粒（日本産、ゆで）
850 mg
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