α-リノレン酸 1000 mg分の果実類
52 mg
（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
×
19.2
213 mg
（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
×
4.7
15 mg
（可食部20 gあたり）
オリーブ（ピクルス、ライプ）
×
66.7
12 mg
（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
×
83.3
34 mg
（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
×
29.4
45 mg
（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
×
22.2
52 mg
（可食部260 gあたり）
かき（甘がき、生）
×
19.2
4 mg
（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、低糖度）
×
250
4 mg
（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、高糖度）
×
250
11 mg
（可食部50 gあたり）
いちご（生）
×
90.9
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1
…
4
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