α-リノレン酸 1600 mg分の果実類
（1〜10）
52 mg
（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
×
30.8
213 mg
（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
×
7.5
15 mg
（可食部20 gあたり）
オリーブ（ピクルス、ライプ）
×
107
12 mg
（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
×
133
34 mg
（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
×
47.1
45 mg
（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
×
35.6
52 mg
（可食部260 gあたり）
かき（甘がき、生）
×
30.8
4 mg
（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、低糖度）
×
400
4 mg
（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、高糖度）
×
400
11 mg
（可食部50 gあたり）
いちご（生）
×
145
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1
…
4
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