α-リノレン酸を多く含む肉類（81〜100位）（可食部100 gあたり）
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うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
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にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
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うし（ヒモ、生）
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うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
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にわとり（ひき肉、生）
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にわとり、成鶏肉（手羽、皮つき、生）
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うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
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にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
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ぶた、ハム（骨付ハム）
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ぶた、中型種、かた（脂身つき、生）
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うし、輸入牛、そともも（脂身つき、生）
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ぶた（大腸、ゆで）
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うし、輸入牛、かた（脂身つき、生）
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にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
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うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
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ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
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にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
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うし（アカセンマイ、ゆで）
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うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
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にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
