α-リノレン酸を多く含む乳類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
77 mg
コーヒーホワイトナー（液状、乳脂肪）
76 mg
粉乳（全粉乳）
60 mg
アイスクリーム（普通脂肪）
51 mg
人乳
47 mg
練乳（加糖練乳）
35 mg
ソフトクリーム
25 mg
練乳（無糖練乳）
25 mg
牛乳（生乳、ジャージー種）
22 mg
アイスミルク
20 mg
やぎ乳
19 mg
牛乳（加工乳、濃厚）
17 mg
ナチュラルチーズ（カテージ）
16 mg
ラクトアイス（普通脂肪）
15 mg
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
15 mg
牛乳（普通牛乳）
13 mg
カゼイン
12 mg
牛乳（乳飲料、コーヒー）
12 mg
ヨーグルト（全脂無糖）
10 mg
チーズホエーパウダー
7 mg
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