α-リノレン酸 700 mg分の豆類（51〜55）

• 

  5 mg

  （可食部12 gあたり）

  ひよこまめ（全粒、ゆで）
  × 140
• 

  4 mg

  （可食部10 gあたり）

  そらまめ（全粒、乾）
  × 175
• 

  6 mg

  （可食部15 gあたり）

  えんどう（全粒、ゆで）
  × 117
• 

  2 mg

  （可食部9 gあたり）

  えんどう（うぐいす豆、煮豆）
  × 350
• 

  6 mg

  （可食部32 gあたり）

  そらまめ（おたふく豆、煮豆）
  × 117