α-リノレン酸を多く含む豆類
（61〜72位）
（可食部100 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
77 mg
りょくとう（全粒、ゆで）
67 mg
あずき（あん、つぶしあん）
49 mg
あずき（あん、こしあん）
46 mg
あずき（ゆで小豆缶詰）
42 mg
ひよこまめ（全粒、ゆで）
41 mg
そらまめ（全粒、乾）
39 mg
大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）
37 mg
えんどう（全粒、ゆで）
37 mg
そらまめ（ふき豆、煮豆）
34 mg
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
23 mg
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
20 mg
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