α-リノレン酸 1300 mg分の野菜類（51〜60）

17 mg

（可食部265 gあたり）
レッドキャベツ（結球葉、生）
× 76.5
26 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、ゆで）
× 50
1 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（ゆで）
× 1300
18 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、生）
× 72.2
4 mg

（可食部120 gあたり）
セロリー（葉柄、生）
× 325
5 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、ゆで）
× 260
5 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
× 260
1 mg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、ゆで）
× 1300
1 mg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
× 1300
6 mg

（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、ゆで）
× 217

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