カルシウム 1300 mg分の藻類（11〜20）

65 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 20
65 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 20
25 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 52
10 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 130
14 mg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 92.9
8 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 163
5 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 260
30 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 43.3
70 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 18.6
4 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 325

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