カルシウム 250 mg分の藻類（11〜20）

65 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 3.8
65 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 3.8
25 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 10
10 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 25
14 mg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 17.9
8 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 31.3
5 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 50
30 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 8.3
70 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 3.6
4 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 62.5

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