カルシウム 3000 mg分の穀類（11〜20）

14 mg

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 214
3 mg

（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
× 1000
4 mg

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 750
33 mg

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 90.9
3 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（乾燥）
× 1000
2 mg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（観世ふ）
× 1500
3 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 1000
12 mg

（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
× 250
5 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 600
2 mg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 1500

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