カルシウム 3000 mg分の穀類（81〜90）

3 mg

（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
× 1000
1 mg

（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
× 3000
1 mg

（可食部15 gあたり）
道明寺粉
× 3000
19 mg

（可食部320 gあたり）
あくまき
× 158
1 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 3000
7 mg

（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
× 429
12 mg

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 250
12 mg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 250
1 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 3000
1 mg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 3000

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