カルシウム 400 mg分の穀類（81〜90）

3 mg

（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
× 133
1 mg

（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
× 400
1 mg

（可食部15 gあたり）
道明寺粉
× 400
19 mg

（可食部320 gあたり）
あくまき
× 21.1
1 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 400
7 mg

（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
× 57.1
12 mg

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 33.3
12 mg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 33.3
1 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 400
1 mg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 400

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