カルシウムの含有量（穀類）
（81〜90）
13 mg
（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
3 mg
（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
1 mg
（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
1 mg
（可食部15 gあたり）
道明寺粉
19 mg
（可食部320 gあたり）
あくまき
1 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
7 mg
（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
12 mg
（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
12 mg
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
1 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
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1
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9
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12
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